加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングは、静脈側を加圧してトレーニングすることにより、成長ホルモンの分泌が促され、筋肥大の効率を高めることが知られいている。実際にやってみると、通常の筋トレでこなせていた重量が回数上がらなくなることが分かる。ただし、加圧トレーニングにおいては、動脈側を加圧してはいけないので、素人が適当にやるのは危険であり、最初は必ず専門家の指導を受けること。加圧ウェアの類も、同様の効果を期待している。

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