水ダイエットの効果

水ダイエット(水飲みダイエット)には以下の効果があるといわれている。モデル、女優でも水ダイエットは常識であるらしい。

1. 食欲の抑制
2. 血液がサラサラになる
3. リンパの流れが良くなる
4. 老廃物のデトックス

ミネラルウォーターは2L以上飲む。ライザップでは4L飲めと言っているらしい。のどが渇いたら飲むというスタンスでは頻度が足りない。一気に飲めるものではないので、計画的に4時間あたり1L程度飲むこと。水ダイエットは、急激に体重を減らせるものではないが、確実な食欲抑制効果により、無理なくダイエットできるはずだ。