TABATA SONGでトレーニング

タバタプロトコルは、20秒全力運動+10秒休憩を1セットとして、それを8セット連続して行う強度の高いトレーニングである。種目に決まりはないが、時間管理はきっちり行わないと意味がない。これを容易にするのがトレーニングのカラオケともいえるTABATA SONGである。これをBGMに流しながら、自分のトレーニングを乗せればよい。

Tabata Workout w/ Osayi Osunde – “Rocky” Tabata Song & Timer

Tabata Songs Workouts Around the World (Part 01)