ポップスクワット、ジャンプスクワットの方法

Pop Squats | Exercise Guide

How To: Squat Jump

ジャンプスクワットは足を広げたままジャンプを反復するのに対し、ポップスクワットではジャンプ後、足を揃え伸ばした状態で着地し、すぐに小さくジャンプ(ポップ)して、足を広げてしゃがみ、次のジャンプ体勢に移行する。