ロングブレスでダイエット出来る理由

ゆっくり呼吸は、横隔膜・腹筋の運動でカロリー消費します。また、息をゆっくり吐く・深呼吸を繰り返す時、酸素不足の状態にまで呼吸を止めてから深呼吸するようにすると、普通の呼吸より多くの酸素消費します。従って、ロングブレスでダイエットできる理由は、横隔膜・腹筋の運動でのカロリー消費に加えて酸素消費量の増加によると思われます。

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