加圧シャツの効果は本当か

はやりの加圧シャツの宣伝においては、着ることの効果として以下が言われている。

1.着ることにより姿勢を正しくキープする
2.着ることによりトレーニングの負荷を若干高める
3.着ることにより若干体幹を鍛える
4.着ることが加圧トレーニングの替わりになる
5.着るだけで腹筋が割れる 

1,2,3については一定の効果が期待できる。しかし、4,5までは期待できないので知っておいた方がよい。